体調管理

お休みの日の寝具とサプリ

目が覚めるといつもの05:45。 まだまだ〜と再び微睡みました。 適度に冷えた部屋で2度3度ウトウトするのがとても気持ちいい。 長いこと愛用しているお気に入りの寝具 ローラアシュレイの薄い羽毛布団 ウエジウッドの更に薄い羽毛布団 案外厚手のワッフルケ…

61才のコロナワクチン接種後は。

コロナワクチン接種第1回目してきました。 85才の母は「どうもない」と言い 33才の次男は「腕いてー」と言い さて私は・・。 予め鎮痛剤を飲んで打ちましたが 接種から6時間後、左腕が次第に腫れるような気がして来ました(・・;) つまり「腕いてー」状態…

姑の骨折治療休止と私の頻脈

曇り空が続く南国ですが 曇りの合間にこんな夏空にもなります わー南国ブルー。 今日は姑の通院日ですが、1年4ヶ月続いた 治療、投薬、通院が症状が安定しひとまず 休止になりました(^^) 骨密度は同年齢と比較して115%のアベレージ。転倒に気を付けてね…

今年一年の節目

誕生日が照れ臭い年になってしまったけど 節目節目で自分を考え 目標を持ったり、再設定するにはいい機会なので新鮮な気持ちになれますね。 今年もバラを育てて 神社仏閣巡りをして ホテル巡りも大好きだからコロナ接種後はまた 気持ち良く行って 霧島神宮 …

自分の好きを追求したい夏

夏本番な南国です! danken cafeのアイスコーヒーに癒されます。 今日は月イチのメンタルクリニック受診日でした。インデラルを飲むようになって、抗不安薬は半減し気がラクになりました。 今朝は・・ ちょっとひどいよね〜(*゚∀゚*) 暑くて汗かくから⁈ インデ…

暑い日曜日はおこもり日

朝バラ達に水遣りしたら、ムシムシ湿気とガチーン‼︎と暑い日差しに「参りました」宣言して さっさと今日は自室におこもり。 エアコンも自分好みの低め設定にして 買い物はパスして 寝心地いいお布団の中でゴロゴロ。 朝昼兼用の食事は 頂きものの野菜の味噌…

整理整頓は大事

おはようございます。 南国は起きてすぐムシムシ。 何を思ったか、徒長し過ぎたバラを剪定し、お利口さんに玄関周りを掃き掃除。 そののち、シャワーして、髪も乾かさずコーヒーを淹れました。 いつも通りの朝ごはんですが キャベツが柔らかくてそれだけで幸…

体調管理と読書とごはん

最近の体調で気になる動悸。 ドクターから処方された当時は緊張緩和のためだったのだけど 安静時でも脈拍が80超えがあり、そういう時はインデラルを服用します。ドキドキは苦しいね(・・;) それ以外は胃痛があったり雨の日頭痛があったりしても仕事を休む程…

健康診断で区切り

ネットスーパーの食材に助けられて 火曜日から木曜日まで調理が出来ました。 月曜日は夫がお弁当を買ってくれたので一応良かった。南国は暑いし、持ち帰りが大変(・・;) 今日は朝から健診に行き 今どき古風な?バリウム検査だったので ランチビールで水分摂取←…

ミニバラチュチュとごはん

ゆっくりお休みの朝は 目が覚めてからもしばらくはそのまま朝寝の余韻に浸りました。 コーヒーをゆるゆる淹れていいカップで飲んで 窓辺のアンスリウムにおはようと声かけ。 元気でいるアンスリウム。かわいい。 インスタグラムの広告に早速釣られ(笑) 購…

余りの湿気にダウン

ずっと変わらないファブリックに癒される。 今朝はお休みに起きて いつものようにイオンに張り切って寿司を買ったり、バラのお世話をする気力が湧かず。 ムリしないガマンしないの法則で 夫に買い物を頼み、ずっと自室で好きな温度湿度設定←つまり低め(笑)…

難易度高いコーデと朝ごはんとサプリ

昨日無印でカップ入りフレンチTを購入しました。で、早速ANAYIのトップスに合わせ ここまでは良かったけど どうも通勤コーデには至らず。 紺とかのワイドパンツなら締まるかも だけど今のところの通勤着カテではなかった〜 大人しく もう1枚目のベージュに…

ベランダガーデニングのバラ

柔らかい咲き方のフランソワーズ インスタに載せた後だと背景がマシになってるのは気のせい⁇ バラ ミモザも柔らかい。 まだ咲いてくれてます。 おなじみのアブラハムダービー。 私の袖が映りましたわ(^^) ANAYIの長袖。 ANAYIのブラウスは透け感あるので 今…

ANAYIで夏物と朝ごはんとランチ弁当

夏物欲しいわ(≧∀≦)と思い 退勤後ダッシュでデパートに。 いつものように一目惚れトップスは 淡いサーモンピンクにぼかし染めのようなブルーやグレーでお花が描かれています。 白のパンツでもいいし 中に紺入れたら紺パンツでもつながると 店員さんにアドバイ…

夜間摂食行動障害の診断

晴天です(^^) ミモザの鉢をぐるっと回して撮りましたが お近所さんが映らないようにしてるから 撮り方に限界があるわぁ(・・;) アブラハムダービーのように山のような花びらフリルになってなんと美しい。 こちらはアブラハムダービーです。 まだ細いので咲かせ…

夜食しない生活の効果

曇天な南国の朝。いつものバス停で 空を見上げたり、野球少年の練習風景を眺めたりして、今のところ爽やかな空気を満喫しています。 今朝はマックごはんモードになってしまいウズウズしてバスを待っています。 なぜなら〜。 真夜中飲み食べを我慢出来る〜(…

初物野菜と体重増加

喜入産トウモロコシを頂きました。 朝穫れしてすぐが一番いいらしいようですが 充分甘く柔らかい。 最近見て見ぬふりの体重計に乗ったら 3kgアップ←昨夜11時過ぎて サッポロ一番みそラーメンを食したのが 速攻で数値化‼︎ ストレスと肥満は関係ある。 ・・…

急に蒸し暑い!

毎年こんな感じに急に蒸し暑くなる南国。 バラも下葉が黄変するし 爽やかな5月っていうイメージからほど遠い。 体感温度は30℃の湿度95%だわ。 ミモザがシュートを出してくれて こういう出来事がとてもホッとします。 アイスバーグは相変わらず元気で夏…

月イチの心療内科受診日

やや霞がかった週始まりだけど 元気になり出したバラ達に自分の気持ちも充実してきます。 名も無きミニバラもベニカスプレーのおかげで 葉っぱがきれいになりました。 今日は眠剤、小青竜湯や半夏厚朴湯を処方してもらいに掛かり付け医に行きます。 短い時間…

インスタのリールで気分転換

機能はさっぱり分からないけど インスタのリールで風景や花やにゃんこ達を眺めるだけで 頭の中のモヤモヤが消えてホッとします。 こんな便利な機能は使うしかない(≧∀≦) 今日は雨降りで 昨夜も良く眠れなかったけど きれいな風景を見ていたら少しスッキリして…

連休4日目は大雨の南国

ようやく南国も高齢者対象のコロナ接種券が 到着し、施設の掛かり付け医が集団接種してくれると連絡がありました。 良かったね、お母さん達。 今は大雨が降っているので 雨が止んだら近所のお菓子屋さんで手土産を買って届けに行こう。 目下私自身の体調で困…

隠れ医療費にびっくりとバラ

受診する程ではないけど不調の時に頼りになるのは市販薬やサプリメント。 4月はゆっくり出納を反省出来たので 細かくみたらびっくりでした。 市販薬の購入は ※疲れてしまってハイチオールC ¥2,580 ※便秘薬¥498 ※鼻炎薬¥1,380 以上で¥4,458 これに 差し歯治…

ANAYIのブラウスとLA COETのピアスとごはん

夕方に差し込む腹痛が起きてしまい それこそ脂汗級のヤツでした。 食事時間の不規則さを改めますので 神様、許して下さい!!と長ねーんしてる その場限りの神頼みをしましたが そんなんじゃ効かず、携帯していた胃薬と ホットココア2杯飲んで少し収まりま…

骨休めの週末

とりあえず体重は気にしない。 食べたいものを食べたい時間に ビールやお味噌汁やお茶と共に頂きます。 2キロ歩いてイオンにお寿司を買いに行きました。 ウニが入っていると思い込んだ〜。 一つ一つは美味しい(^^) あさげとか、マルコメのこういうお味噌汁…

粗食弁当と今日のコーデとサプリ

今日はなんてお利口さんな体調(^^) これなら薬は飲まなくて大丈夫。 職場に行くとグーンと上がるのは職業病よね。 ランチの粗食弁当は 炊きたてごはん セブンの豆とチキンのお惣菜 レンチン卵 トマトとキュウリの作成5分間弁当笑笑 それとサプリは 黄砂花粉…

松林とサツキとランチと夜中飲みの癖

球場を取り囲むような松の緑。 今時ならサツキやツツジが一斉に咲いて 何とも鮮やかです。 松林はとても好きな風景でかつて住んだ住居も 海岸の松林の見事さに一目惚れしたから。 バスを待つ間のしばしの和みです。 ずっと続くツツジロード(^^) 最近のランチ…

せっせとメンテナンス

もう1週間 頭に輪っかがはまったようにズキズキ痛む。 あーこれが偏頭痛⁉︎ 先週からの気圧の乱高下で睡眠リズムが狂ってしまったのに加えて 今週始めに 実家は仕舞った筈なのに まだまだ雑事があって すごくストレスフルになったのが 原因なのだろう・・母…

曇天のお休み日はゆっくり読書

昨日から曇天な南国は 職場で掴んだはずのモノを落とした私に 今朝は自分も不調なんすよーと言う若者も居て 気圧症かねぇ?などと話すくらい気分不調になるどんよりさ加減が続いています。 今日が平日休みで良かった(^^) 朝三度寝くらいはした。 目下の私の…

3月の始まり。

スズランスイセンに毎朝毎夕癒されています。 1年に今だけ会える楽しみよ♡ 後もうしばらくは一緒かな。 朝目覚めると 身体が重くて、あー鬱は未だ健在なんだと 思う。 去年のちょうど今頃から色んなことが 止まってしまったネガティブなことを思い出し輪を…

低いテンションが普通だった

園芸意欲が湧かなかった今年のベランダ。 スズランスイセンが満開になってくれて ほんとにありがたい(^^) ポカポカな陽射しに背を向けて温まっていると しみじみ幸せ波動が満ちてくる。 ラッキーな祝日の今日はソファの部屋で コロナが収まったら即行きたい …