体調管理

下着を再考しました

仲良し3人組で写真を撮って頂いたら・・ あれれ⁉︎ 年齢と身長体型はほぼ同じなのに何かが違う(・・;)(・・;) そうなんです、バストの位置が明らかに下方してしまい、全体的に緩んでいるかのが自分。 ブラはソフトブラの緩いのがいいわ ワイヤー反対!と有言実行…

だいぶラクになった睡眠と弁当とカフェ

葛藤がかなりあったのですが 掛かりつけ医に受診し、眠剤を変えて処方して頂きました。入眠さえ上手く出来れば途中覚醒しても一日の体力気力は保つタイプ。 この数年入眠時障害が顕著になり 認めたくない気持ちだったのですが 歩数アプリに夜中外出した記録…

爪が・・とお休みの日の過ごし方

ふと見たらジェルネイルが剥がれた人差し指の 爪がザラザラになっているではないか〜 しばらくジェルネイルはお休みし 今回はジェルオフのみしました。 2週間経ってだいぶまともになりましたが 次回はパラネイルという爪を削らないやり方に します。こうい…

首折れサバと半夏厚朴湯

屋久島から朝イチ水揚げして 夕方には味わえるお店があるのは 南国ならではの特権です とにかくぷりっぷりなんだけど 締まりの中にある甘さがなんとも言えない・・ こちらは飛び魚の唐揚げ。 パリパリに揚げてくれて全部頂きました。 佳き肴に佳きお酒と適度…

義実家で暮らすこと

2月3月乗り越えたのに 今になって目頭の痒過ぎに悩まされています。 かゆみに強いと思っていたけど 気が付くと目を擦りそうになっていて・・。 花粉症?首筋から顔の縁、腕もポツポツ吹き出物でこれも痒い。 一昨年前くらいに 蕁麻疹と診断されたのを思い…

ショコラさん、お疲れ様でした。再会を楽しみにしています!

朝イチで 敬愛するショコラさんのブログを訪ねたら しばらくお休みします・・ の一文があり、寂しい気持ちになりました。 きょうだいが居ず まして姉のありがた味は知らず 何とはなくショコラさんに聞いてみようと ブログを訪ね、ショコラさんをお姉さんに見…

ワンカラージェルネイルとバラ

お休みの日の楽しみ 自宅のお風呂をピカピカにして 汗が出るまでバスタイム。 体重は夜中の飲食が出て来て54,5kg−3kgから 減らない(・・;)けど あすけん入力したら、ゆで卵・炒り大豆・かまぼこだって重なったら+ビールで軽く500calは行ってしまう。ビールと…

矢樹純さんの魅力とジム

我が郷土新聞の読書欄に掲載されていて 以前に旅行人山荘のライブラリーで読んだ 矢樹純さん。「夫の骨」「妻は忘れない」に 続く新作の「マザー・マーダー」。 出だしのつかみがさりげなくて ドラマのように脳内で再現出来る描写力に ますます上手くなった…

糖質解除の日のカフェ

すっきりキレイに晴れて 南国は今日、小中学校は入学式 晴れの門出の日を晴天で迎えられて良かった 桜はまだまだ残っているけど だんだんツツジの季節になりました。 バス停の前のツツジ達。 バスダイヤ改正になり、すごーく待たないと いけなくなりましたが…

気持ちも身体もデトックス!

4月になって 凝り固まった人間関係が人事異動で少しほぐれ ちょっと伸び伸びしました もうストレッサーと向き合わなくてもいいんだ!と思っても ついつい思い出してしまうもの。 そんな時はデトックスです。 我が家のお風呂をキレイに掃除して 汗が出るほど…

体重3キロ減とスタバのカフェミスト

新しい年度が始まり初の土曜日出勤 花冷えになりニットなど羽織って行きました。 南国でも冷え冷えの朝です。 最近 マイタンブラーでスタバのカフェミスト低脂肪乳を飲むのがお気に入りです☕️ 朝ごはん代わり。 今朝は少し早く出て、バス便減にもめげずに 1…

アビステのセットアップとファスティング

今日は年度末最終日。 1年間を振り返ると色々あった。 下町でドライに生きていたら味わわない感情の起伏も体験したけど 今日のように年度末だと熱く送る南国スタイルもいいなと思う自分がいる 慣れとは恐ろしい。 今日はアビステで購入したカーディガンに A…

連日のミストサウナとダイエット

62年間付き合ってくれたのに 我が身体を たるんたるんにしたのを猛反省しました(・・;) 過去blogを見ても「糖と脂肪と塩」の何と多いことか・・。 その時はいいんですよね、カフェやトーストや ビールやつまみ。 動きづらさを感じた日曜日から意を決して ファ…

霧島連泊の楽しみ

旅行人山荘は各室に必ず額装ある絵画が飾られています。 シンプルな部屋だからこそ映える桜島。 2泊目の楽しみは ゆっくり朝寝が出来る ゲストが来る前に広いお風呂が楽しめ かつ、準備中のお掃除の音など聴きながら ホールでゆっくり読書もコーヒーも楽し…

日焼け対策とジェルネイル

最近は冬に逆戻りですが 陽射しが強い南国。日傘はマストです! 化粧水が切れたのを区切りに新しいものに替えました。 ケシミンは改良?されたのか以前よりサラッと馴染んで使い心地が良い。 ネーミング部分にマステ貼ってちょいおしゃれにして持ち歩いてい…

3回目接種と縁側の座椅子

暖かい朝ですねぇ。 バラは日増しに成長していきます。 赤い芽だしがフランソワーズの花色を思い出させます。楽しみだわ 休みの日の特権はなんと言っても目覚めてから 数時間、二度寝したり頭のぼんやりがある程度スッキリしてから起きられること。 起立性調…

スタバタンブラーとベランダガーデニング

ようやく春めいてスタバの桜祭りに参加 魔法瓶のようなフタが閉まるのにしようか 迷って、結局好きな花柄にしました。 ラップサラダサンドもほんのり桜色で 春満開です。ただしお味は根菜やエビに比べて 生ハムなせいか野菜味が強めです。 平日休みになって…

すっきりといかない気分の時には

中井久夫先生は敬愛するドクターなのですが 同化し易い自分の性格をすっかり忘れて没頭してしまい・・。 昨夜は頭の中が混乱してしまいました(・・;) 母との確執や姑の易怒が高かった頃 実家仕舞いの頃 主体的ではなかった自分の生き方への後悔etc 渦巻いて渦…

緊張と震えを乗り越えつつある仕事とご褒美

昨日懸案事項の仕事が無事⁇に終了し ホッとしています。懸案なのは肝心な時に 極度に緊張し震えてしまう我が身・・。 担当が決まってからは、それこそ入念に準備もするのですが、不安が強くて自分を信じられないのでしょうか。 しかし、信頼出来る同僚が司会…

ウツ抜けと献血

去年の献血は3/6くらいでした。 今年は昨日くらいから、献血しに行こう!と思い立ち、徒歩数分にある献血ルームに行って来ました。 日曜日に出掛けるのは東京に行った時以来。 ということはそろそろウツ抜けかな。 献血ルームは穏やかに落ち着いています。 …

びっくりした足の爪の色

八味地黄丸を飲んでから血流が良くなっているかも・・と思っていたのですが 足の爪のケアをしようとしてびっくり‼︎ 両足の親指の爪が紫色に変色していました。 何?何?不気味な気持ちに・・ お昼にゆっくりお風呂に入ってお昼寝までして 体調万全な筈なのに…

静かで充実した日曜日の朝

中井久夫先生の著作で考え方の整理が出来て来たからか 鬱でも大丈夫、統合出来ず考えが散乱しても大丈夫!と思えて来て 今朝は次第にスッキリして来ました。 一階に下りて 暖房入れて 掃除機掛けて コーヒー淹れて新聞を読む。 このいちご柄は何十年も前に10…

冬のガーデニングと読書と体調管理

1週間ぶりのベランダガーデニングになりましたが、何と黄水仙が気付かぬうちに 咲いてくれて毎年毎年ありがとう という気持ちになります。 今年は霧島の道の駅で買ったヴィオラとパンジーにすっごく癒されています。 花殻摘みをするだけで香りに満たされて …

冬のベランダガーデニングと体調管理

日曜日は完全ダウンで 丸6日間ベランダを見ませんでした(・・;) 平日休みの今日はお天気も良く シーツや枕カバーやその他色々洗って干して バラやパンジー、ヴィオラ達に ごめんよ〜お世話せず・・と謝って 花殻摘み、土興し、降灰掃除などしました。 霧島の…

買い物熱が落ち着いたのと株価

昨日は、ゆっくり目に起きて朝ごはんを食べたのにも関わらず、エアコンで暖まったら眠くなり、二度寝して午後からもぐっすり眠ってしまった。脚の痛みや膀胱炎らしき痛みもあり 八味地黄丸という漢方を売薬で購入し 足や手の冷え、鼻奥の乾きなどにも効くよ…

季節性鬱が来ているのかも

ふとした瞬間に「・・・」という虚無感や 自分が空気のように感じる瞬間があって お日様少なくなったし 美容には大敵だけど脳には効くメラトニンが少なくなっているのかな、と感じます。 余り感じない年もあるし 薄っすらの年もあるし 寝込んで寝込んで全く…

アレジオンの季節

さて月曜日になりました! 今週も仕事を頑張ろうと思っているのに くしゃみ鼻水が止まらない・・。 一体何が飛んでいるのでせうか? 小青竜湯1袋で効かないので 今年はアレジオンを買いました。 薬剤師さんはアレグラとアレジオン効かなくて クラリチン派な…

何かが飛んで鼻炎が始まる季節

どうでしょうか! 本当に澄み切った青空に秋の雲。 ・・なんだけど 数日前から、くしゃみ、咳、目の痒みが始まりました(゚o゚;; だけど小青竜湯の量を加減して乗り切りたい。 そろそろアレグラの時期かな。 職場では不織布マスクが必須なのですが ハナがむずむ…

株式市場活況!とステイホーム

最近 イヤミスで気分転換してストレス解消しています。図書館が閉架中は新津きよみさんの文庫本数冊購入して 自由に選べるようになってからは借りて10冊以上読んだかな。 読んで寝落ちするので夜間飲酒飲食も激減し その割に悪夢も見ず 朝はお腹すいたなー…

9月に買ったものと半年の収支

それが・・ 購入意欲減退月ではありました。 美容費 ばら園コンデショナー¥1,100 ばら園シリーズは癒しグッズで効果アリかどうかより、まずは好き♡ 最近固形石鹸に憧れて、しかし混んだビルなどに行きたくなくて、同じく資生堂でイオンで買えるマイルドケー…